Top 5 savjeta za prakticiranje joge za početnike

1. ODVAŽITE SE I ISPROBAJTE OVAJ NAČIN VJEŽBANJA

Razmišljate o tome da počnete prakticirati jogu, ali nikako da nađete vremena, odgovarajuću odjeću, prostirku ili učitelja? Neki mudrac je jednom rekao da je i samo pojaviti se napola dobivena bitka. Dakle, obucite udobnu odjeću koju već imate i koja vam omogućuje slobodno kretanje, konzultirajte se s nama kako bismo vam pomogli s odabirom sata tj. stila koji vam paše i jednostavno nam se pridružite. Ako vam se svidi, možete uplatiti mjesečno članstvo i dolaziti opet, i opet, opet … I pogodite što? Nakon nekog vremena više nećete biti početnik u prakticiranju joge.

2. SLIJEDITE UČITELJA, ALI SLUŠAJTE SVOJE TIJELO

Slijedite korake učitelja koji će vam objasniti kako ući u pozu, zadržati ju i izaći iz nje. Učitelji će vam također reći na što se trebate usredotočiti i po potrebi vam pomoći s malim prilagodbama. Najvažnije je slušati svoje tijelo. Svaki dan je drugačiji. Učinite onoliko koliko se osjećate ugodno učiniti. Dišite dok se krećete. Usporite ili zastanite ako ostanete bez daha. Odmorite se i usmjerite pažnju na pravilno disanje. Budite u trenutku. Tako je jednostavno.

3. DIŠITE

Joga je tjelesna i mentalna vježba. Građevni blokovi joge su vaš dah i joga asane – poze koje ćete naučiti tijekom naših satova u studiju. Jednostavno uživajte udišući i izdišući; otpustite sve što vam nije potrebno i upijte tišinu i slatkoću sadašnjosti, ovdje i sada. Udahnite, izdahnite. Ponesite taj mir sa sobom nakon sata ostatak dana.

4. GLEDAJTE PREMA UNUTRA

Vjerojatno će s vama u studiju biti netko tko se jogom bavi već neko vrijeme i izgleda sjajno dok to radi. Ne uspoređujte se s drugima. Niste ovdje da se natječete sa sobom ili s bilo kim drugim. Poanta joge nije u tome da napravite što više , već jednostavno biti, osjećati i slušati sebe – svoje tijelo i um. Samo budite u trenutku. I učinite onoliko koliko vam je ugodno. Nema gledatelja ni sudaca. Postojite samo vi. Joga vam pomaže da se ponovno povežete sa sobom i ponovno otkrijete tko ste.

5. UŽIVAJTE

Koliko god čudno zvučalo, jedna od najvažnijih stvari za biti jogi jest imati smisla za humor. Zadržite taj osmijeh na licu. Istina, u početku može biti izazovno snaći se u pozama i pravilno disati dok ih izvodite. Ali nema potrebe sebe ili jogu shvaćati preozbiljno. Budite nježni prema sebi. Budite zahvalni. Odlično vam ide!